Les messages des Nutricartes
Pour grandir en bonne santé, un enfant a besoin de s’appuyer sur 4 piliers de même importance :
- Une alimentation variée, adaptée à son âge, en quantité et en qualité suffisante ;
- Une hygiène correcte et des premiers soins adaptés en cas de maladie ;
- L’amour et l’attention de ses parents ;
- Un suivi médical des vaccinations complètes.
1° Pilier : Une alimentation variée, de qualité, reposant sur 4 catégories d’aliments
Avant 6 mois : l’allaitement maternel exclusif dès la naissance
A partir de 6 mois, introduire d’une diversification alimentaire en poursuivant allaitement
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- 4 repas par jour = un peu de tout, tous les jours, les aliments de construction d’abord !
- A tous les repas = proposer de l’eau de qualité potable
- Les aliments de construction essentiels à la croissance
Un enfant grandit très vite : à 2 ans, il a atteint la moitié de sa taille adulte.
Il a besoin de manger des aliments de construction chaque jour. Les femmes enceintes et allaitantes aussi, pour la même raison.
Il s’agit des protéines animales (viande, poisson, œuf, laitages) ou végétales (légumineuses, arachides).
- Les aliments de protection essentiels à la prévention des maladies à tous les âges de la vie.
Ce sont tous les fruits et légumes, crus ou cuits.
- Les aliments d’énergie indispensables aux activités physiques quotidiennes.
Les céréales et les tubercules comme l’igname, le taro, le manioc, les pommes de terre
Les corps gras d’origine animale ou végétale.
- La boisson : seule l’eau potable est indispensable.
2° Pilier : Une bonne hygiène
Hygiène de l’eau, hygiène du corps et des mains, hygiène de l’environnement
3° Pilier : L’attention portée aux enfants
Parler, jouer, s’intéresser à ses enfants est aussi important que de leur donner à manger.
L’attention aux enfants permet de réagir en cas de maladie et d’éviter les accidents domestiques.
4° Pilier : Le respect du calendrier vaccinal
Le suivi médical et le recours au Centre de Santé en cas de maladie.
